レオベガスカジノ出金

Javascriptが無効なため一部の機能が動作しません。動作させるためにはJavascriptを有効にしてください。またはブラウザの機能をご利用ください。 本文へスキップします。 文字サイズ 縮小 標準 拡大 色合いの変更 お探しの情報は何ですか。 検索 救急当番医 緊急時の連絡先 避難場所 メニュー ホーム > 暮らしの情報 > 健康 > 食育情報 > 野菜を食べよう！ 食育情報 しろいし食育通信 野菜を食べよう！ ヘルシーメニュー ベビー＆キッズの食育 うちで作ろう！うちで食べよう！（白石区） バランスのよい食事って？ 朝ごはんを食べよう！ おやこでつくるごはんとおやつ 食のボランティア講座～白石区食生活改善推進員養成講座～ クッキングライブのお知らせ ここから本文です。 更新日：2022年12月23日 野菜を食べよう！ 毎月「1日」は野菜の日です！札幌市では、「健康さっぽろ21」推進の一環として、平成16年から8月を「野菜摂取強化月間」に、平成18年には「毎月『1日』は野菜の日」と定め、年間を通して野菜摂取強化事業に取り組んでいます。 野菜は、大人で1日350g以上摂ることが望ましいとされています。ところが、札幌市民成人の1日平均野菜摂取量は288.1gと約60g足りない状況です。（平成28年札幌市健康・栄養調査結果より） 野菜350gは野菜料理にすると5皿分にあたります。1日5皿を目安にたっぷり食べましょう！ また、野菜と一緒に、エネルギーになる主食（ご飯・パン・めんなど）とたんぱく質を多く含んだ主菜（魚・肉・卵、大豆製品など）も食べましょう。 生涯の健康づくりのために、毎食バランス良く食べましょう。 ▲食事バランスガイド 主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう！ （コマの献立を合わせると約2,000kcal） 野菜にはこんなにパワーがあるのです！！ ビタミン・ミネラルが豊富（特に緑黄色野菜） 低エネルギーで肥満予防 食物繊維で、便秘解消や動脈硬化の予防 簡単にできる野菜レシピ 手軽な材料、3工程以内で簡単につくることができ、食塩控えめのやさいおかずをご紹介しています。 「1・2の3で！やさいおかず」のページへ リーフレット1・2の3で！やさいおかず（PDF：1,288KB）(白石区食育推進ネットワーク発行)   野菜たっぷりのレシピがいっぱい！ ヘルシーメニューのページへ   関連リンク 札幌市保健所ホームページ PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。 このページについてのお問い合わせ 札幌市白石区保健福祉部健康・子ども課 〒003-8612　札幌市白石区南郷通1丁目南8-1 電話番号：011-862-1881 ファクス番号：011-864-2050 ページの先頭へ戻る 札幌市白石区役所　〒003-8612　札幌市白石区南郷通1丁目南8-1 代表電話：011-861-2400 業務時間 8時45分～17時15分（土・日曜、祝・休日および12月29日～1月3日はお休み） ご意見・ご要望 周辺地図 庁舎案内・交通アクセス リンク・著作権・免責事項 個人情報の保護 ホームページの基本方針・ガイドライン RSSの使い方 Copyright © City of Sapporo All rights Reserved.